Plank: Erkekler için Karın Kası Egzersizi
Plank: Abs Workout for Men, Testa Andrea tarafından geliştirilen bir iPhone uygulamasıdır. Bu ücretsiz uygulama, Yaşam tarzı kategorisi altında yer alır ve Sağlık ve Fitness alt kategorisine dahil edilir.
Uygulama, farklı plank kombinasyonlarını kullanarak birkaç dakika boyunca plank pozisyonunu koruma konusunda kullanıcıları zorlar. Kademeli olarak zorlaşan rehberli antrenmanlar sunar, bu da kullanıcıların düz karın kasları ve güçlü bir gövde elde etmelerine yardımcı olur.
Uygulamada bulunan plank pozisyonları hem erkekler hem de kadınlar için uygundur. Optimal sonuçlar için günlük 5 dakikalık bir plank antrenmanı yapılması önerilir.
Deneyimli kullanıcılar plank süresini kendi plank ihtiyaçlarına uygun hale getirebilir. Ayrıca, uygulama kendilerini daha da zorlamak isteyenler için birkaç 30 günlük plank meydan okuması sunar.
Çeşitli plank egzersizleri sunan Plank: Abs Workout for Men, plankingin kas yapmak ve genel vücut dengelemesini iyileştirmenin etkili bir yolu olması nedeniyle diğer egzersizlere ihtiyaç duymayı ortadan kaldırır.
